Stress adalah kondisi yang tidak boleh dibiarkan begitu saja, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Tingginya rasa stress cenderung dapat menyebabkan seseorang kehilangan kendali dan akan kehilangan kemampuan untuk menjadi reflektif dan cenderung mudah menyerah pada dorongan hati mereka.
Semakin berat kondisi stress yang dialami seseorang, semakin besar kemungkinan kecanduan narkoba terhadap obat-obatan terlarang. Sebenarnya bukan stress yang menyebabkan seseorang terjerat narkoba, tetapi bagaimana cara mengatasi stress yang menentukan apakah seseorang tersebut akan memilih narkoba atau tidak. Narkoba dijadikan media untuk mengatasi sress secara instan, namun sensasi penggunaan narkoba tersebut yang dapat menjerumuskan penggunaannya.
Maka dari itu, penting sekali untuk kita tahu bagaimana cara mengatasi stress tersebut. Beberapa orang mungkin mengatasi stress dengan makan sehat, menghabiskan uang untuk belanja maupun liburan. Nah, cara mengatasi stress tersebut guna mencegah maupun mengurangi kondisi stress. Simak penjelasannya sebagai berikut :
- Penuhi nutrisi dan rutin olahraga, Tubuh yang mendapatkan nutrisi baik otomatis akan berdampak pula pada kesehatan mental. Rutin berolahraga juga dpaat melepaskan hormone-hormon stress, sehingga badan akan terasa lebih ringan dan rileks. Olahraga adalah salah satu cara alami yang efektif mengatasi stress. Olahraga apapun akan membawa manfaat, bisa mencoba yoga, jalan kaki, atau olahraga berat badan seperti jumping jack atau push up.
- Tidur yang cukup, Kurangnya waktu tidur dapat memburuk kondisi stress yang ada, jadi usahakan untuk memenuhi waktu tidur setidaknya 6-8 jam sehari.
- Kurangi asupan kafein, Komsumsi kafein terlalu sering atau berlebih ini dapat menyebabkan seseorang mudah merasa cemas, gelsah dan menyebabkan jantung berdebar. Hal ini tentunya dapat memburuk kondisi stress
- Utaran perasaan, Saat seseorang mengalami stress, hindari memendamnya sendiri. Coba untuk bicara dengan teman atau keluarga. Ketika kita berkomunikasi dengan orang lain, terkadang beban yang dihadapi dapat sedikit berkurang, meski orang tersebut tidak bisa sepenuhnya membantu masalah yang sedang kamu hadapi.
Sumber :
https://www.halodoc.com/artikel/stres-kerja-bisa-buat-orang-konsumsi-narkoba-benarkah
